購物狂

 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間飯店優惠訂房香港寶御酒店 - 九龍  

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

不妨來看看

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

:

【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

【動作5 持壺深蹲】

Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。

Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。

Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。

【動作6 壺鈴小甩】

Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。

Step 2：右大腿將壺鈴頂出。

Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。

Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。

【Linda老師小叮嚀】

家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！

【延伸閱讀】

• 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧

 她在森林救了牠！ 松鼠懷孕回「恩人」家生產

:

在南非有名女子發現朋友家外有松鼠從樹上掉下來，當時她和男友立即將牠救起，沒想到松鼠即便被野放也不願離開這個家，神奇的是，松鼠被野放後竟跑回恩人家生下牠的小孩，似乎是在和他們分享了牠人生最大的喜悅。

住在南非的Simone Serfontein，兩年前Simone和男友在朋友家發現有松鼠從樹上掉下來，當時看到牠掉下來時表現出非常害怕的樣子，一直顫抖眼睛也沒有張開，還不時發出小小的尖叫聲，Simone試著讓牠身體保持溫暖後，牠才停止尖叫；之後她和男友決定幫牠取名叫「Dingetjie」。

後來Dingetjiey在第一次懷孕時跑回Simone家待產，但不幸胎死腹中，第二次懷孕後又跑回Simone家，這次順利生下一隻健康的松鼠寶寶，彷彿在和Simone分享這個喜悅，告訴她「這個家是全世界最安全的地方」，Simone透露「和Dingetjie的一切好難解釋，這經歷令我難以置信。」

實習編輯／簡楷容

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